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Es sind übungen für die arme dabei, für den rücken und wir haben auch was für die schultern. Den trainingsplan 4 wochen lang konsequent durchzuziehen. Werde zuhause richtig fit mit unseren gratis workout videos du hast ein paar fitnessgeräte zuhause und weißt nicht so recht wie du damit effektiv trainieren kannst? Manchmal lohnt es sich, sich auf die grundlagen zurück zu besinnen. Dieses bauchmuskeltraining ist perfekt für frauen und kann ganz einfach zuhause absolviert werden.

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